كيف تنجح في التخلص من المزاج السيء

 نصائح للتغلب على المزاج السيء بسرعة
-
يعاني كل 3 من أصل 4 في العالم من سوء الحالة المزاجية، ويرجع سبب ذلك لعوامل عديدة منها الضغوطات اليومية والمشاكل والتحدّيات التي يتعرّض لها الانسان في حياته، ونظراً لانتشار هذه الحالة بين البشر سنقدم لك عزيزي بعض النصائح للتغلب على المزاج السيء بسرعة.

1. قم بنشاط حركي

حاول أن تقوم بأي نشاط حركي، رتّب المنزل ونظّفه، قم ببعض التمارين الحركية كالقفز والهرولة وإذا كان لديك الوقت قم بالجري في الحديقة أو على الشاطئ، ستشعر أن حالتك المزاجية قد أصبحت أفضل.

2. تحدّث مع أصدقائك

حاول أن تنسى ما يجعلك تشعر بالسوء كأن تتحدّث في الهاتف مع أصدقائك وبشكل خاص أصدقاء الصغر، عندما تتبادل معهم ذكريات ومغامرات الطفولة سيساعدك ذلك على التخلص من مشاعرك السيئة وستشعر بالسعادة.

3. افعل الأشياء التي تحبها

قم بفعل الأشياء التي تستمتع بها كأن ترسم لوحة جديد أو تعزف على آلة موسيقية أو تصنع منحوتة مميزة، وإذا كنت من هواة الطبخ اصنع طبقك المفضل وادعوا إليه جيرانك.

4. انتبه لنوعية غذائك

تؤثر التغذية بشكل مباشر على الحالة المزاجية، حيث ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والعصائر الصناعية والمشروبات الغازية فقد أثبت أنها أطعمة مضرة للصحة الجسدية والنفسية.

5. تناول الطعام الصحي

اعتمد على الأغذية الصحية فهي تحسن حالتك المزاجية حيث ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 فهي تحسن النفسية وتحارب الاكتئاب، تتواجد الأوميجا 3 في المكسرات والأسماك الزيتية والفاكهة المجففة والشوكولا.

6. اذهب برحلة عائلية

إن قضاء الوقت برفقة العائلة سيساعد على التخلّص من الحالة النفسية التي تشعر بها، فاجئ عائلتك وخطّط لرحلة تذهبون بها إلى أحضان الطبيعة، إن منظر الينابيع والأشجار والوديان والسهول تساعد على الاسترخاء والراحة.

7. غير روتين حياتك

قد يكون الروتين هو سبب سوء حالتك النفسية لذلك حاول أن تغير من روتين حياتك كأن تغير موعد ممارستك للرياضة أو تغير أنواع الأطعمة التي تتناولها، اشترك بالأندية الثقافية وشارك بفعالياتها، حاول أن تتعلم هواية أو لغة جديدة ستشعر بالتغيير وستتحسن نفسيتك.

8. احضر المسرحيات والأفلام الكوميديا

لايوجد أجمل من الكوميديا لتغيير الحالة النفسية، فقد أثبتت الدراسات أن مشاهدة الافلام الكوميدية تساعد على محاربة الاكتئاب والتوتر والقلق بشكل سريع.

9. تنفس بعمق

احرص على التنفس باستمرار وبانتظام حيث يساعد التنفس بعمق لمدة 10 دقائق يومياً على التقليل من مشاعر القلق والتوتر والغضب.
,
عزيزي القارئ... إذا كنت تعاني من مزاج سيء أنصحك بالاعتماد على النصائح السابقة ستساعد هذه النصائح على التخلص من المزاج السيء بسرعة، وأخيراً إذا كان لديكم نصائح أخرى للتخلص من المزاج السيء شاركنا بها.
د. رامي العربي
استشاري تنمية بشرية وبناء قدرات

محاسبة النفس احد اسرار النجاح

محاسبه النفس احدى خطوات النجاح ,,,
لاننا حين نحاسبها ,,نقومها ونصحح مسارها ونكافئها ونطورها ونعمل ونخطط لنجاحها ونحدد اهدافها ونسعي جاهدين بعد ان تعلمنا من اخفاقاتنا وطورنا فيما اصبنا وفيما لم نصيب لنحصل علي افضل الطرق التي نسلكها لنصل بها الى اهدافنا ,,
د. رامى العربى

معوقات النجاح

"معوقات تنمية الشخصية واكتشاف قدراتها"
ـ عدم وجود أهداف أو خطط واضحة ومحددة.
ـ التكاسل والتأجيل، وهذا أشد معوقات تنظيم الوقت، فتجنبه.
-عدم إكمال الأعمال، أو عدم الاستمرار في التنظيم نتيجة
الكسل أو التفكير السلبي تجاه التنظيم.
ـ سوء الفهم للغير وتوقع ردود فعل سلبية من الآخرين.
ـ عدم الرغبة في التغيير أساسا.
ـ سرعة اليأس من المحاولة.
المدرب المعتمد
د. رامى العربى
استشارى تنمية بشرية وبناء قدرات

قصص وعبر

تقييم الذات : قصة قصيرة
دخل فتى صغير إلى محل تسوق و جذب صندوق كولا إلى أسفل كابينة الهاتف . وقف الفتى فوق الصندوق ليصل إلى أزرار الهاتف و بدأ باتصال هاتفي... انتبه صاحب المحل للموقف و بدأ بالاستماع إلى المحادثة التي يجريها هذا الفتى .
قال الفتى: "سيدتي ، أيمكنني العمل لديك في تهذيب عشب حديقتك" ؟ أجابت السيدة: " لدي من يقوم بهذا العمل " . قال الفتى : " سأقوم بالعمل بنصف الأجرة التي يأخذها هذا الشخص" . أجابت السيدة بأنها راضية بعمل ذلك الشخص و لا تريد استبداله.
أصبح الفتى أكثر إلحاحا و قال: "سأنظف أيضا ممر المشاة و الرصيف أمام منزلك ، و ستكون حديقتك أجمل حديقة في مدينة بالم بيتش فلوريدا" ، و مرة أخرى أجابته السيدة بالنفي...
تبسم الفتى و أقفل الهاتف.
تقدم صاحب المحل- الذي كان يستمع إلى المحادثة – إلى الفتى و قال له: لقد أعجبتني همتك العالية ، و أحترم هذه المعنويات الإيجابية فيك و أعرض عليك فرصة للعمل لدي في المحل.
أجاب الفتى الصغير : "لا ، وشكرا لعرضك ، غير أني فقط كنت أتأكد من أدائي للعمل الذي أقوم به حاليا. إنني أعمل لدي هذه السيدة التي كنت أتحدث إليها
هاكذا يقيم الناجحون ادائهم عتي يعرفون مدي تقدمهم ونجاحهم في اداء اعمالهم 

التفكير الناجح

من طرق التفكير الخاطئة ،(التفكير القطبي) :
 طريقة كل شيء أو لا شيء وهذا التفكير الخاطئ حيث انك لابد ان تقبل بالحلول الوسط
- أن ترى الأمور إما أبيض أو أسود فلا تفكر بهذه الطريقة فلابد ان تري كل الالوان
- أن تصنف الناس إلى جيدون وسيئون فلا يوجد احد جيد او غير جيد بلا تفاصيل فكلنا جيدون وكلنا غير جيدون فانت مثلا جيد في التعامل مع الناس وغيرك لا . وغيرك جيد في التكنولوجيا وانت لا فكل مننا لديه مجالات جيد فيها واخري لا يجيدها والشخص الناجح يجيد التعامل مع الجانب الناجح والجيد في كل شخص بل والاستفاده من هذا الجانب
- أن تقيم مشروع إما ناجح أو فاشل
- كون منطقة رمادية في تصنيفك للأشياء بدلا من تصنيف النتيجة كلها جيدة أو كلها سيئة ابحث عن الايجابي ونميه وطوره وصحح مسارات الفشل ليصبح ناجحا
وتذكر النجاح هو تحويل الاشياء الغير ناجحه الي ناجحه
د. رامى العربى
استشاري تنمية بشرية وبناء قدرات 

النجاح

النجاح
حينما تشعر بالارهاق
حينما تشعر بصعوبة الحياة
حينما تفعل كل مابوسعك وتجد الناس ضدك
حينما تجد اناس كثيرون يقفون ضدك وانت مؤمن بما تفعل
حينما تجد مقاومه قاسية جدا بل وشرسة
اعلم
اعلم انك الان تري اول صورة من صور النجاح
فالصورة التاليه تكمن في ندم كل هذه الظروف علي عدم مساندتك
والصورة الثالثة هي السعادة

د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

التعامل مع الاشخاص الاكثر صعوبة بنجاح

التعامل مع الشخصيات الصعبة
من منا لا يجد صعوبة في التعامل مع الشخصيات المختلفة، سواء في محيط الأسرة أو العمل أو حتى الشارع شخصيات كثيرة ومختلفة ومختلطة ومركبة شخصيات بسيطة ومعقدة، شخصيات واضحة، وأخرى غامضة، بعضهم من السهدمجل التعامل معه والبعض صعب، بل مستحيل التعامل معه.
من ضمن الشخصيات السلبية:
شخصية الصياد:
وهي من أصعب الشخصيات وهو يحب أن يتصيد أخطاء الطرف الآخر مهما كانت صغيرة، وغير مؤثرة وتحويلها لقضية و ما أن ينتهي من قضية حتى يتصيد أخرى، ويجعلها محور حديث ذلك اليوم.
ومن أكبر الأخطاء في الرد على شخصية الصياد الرد بالمثل؛ فتصبح الحياة بينهما عبارة عن مجموعة من الاتهامات المتبادلة بلا توقف، بل يكون الرد بهدوء بمجموعة من الأسئلة الواضحة حول الواقعة القضية ومحاولة معرفة النقاط الدقيقة التي جعلت الطرف الآخر ينظر إليها على أنها مشكلة، وفي نفس الوقت لا تنسحبي وتجعلينه ينظر إليك على إنك صيد سهل.

الشخصية الصامتة:
غالباً ما تكون هذه الشخصية مرتبطة بالرجل، وهنا يجب أن تتفهم الفتاة حجم المسؤوليات الملقاة على عاتق الرجل سواء كان أباً أو أخاً أو زوجاً، وعليها أن تصبر وتثابر في نفس الوقت لتخصيص وقت كاف للنقاش بينها وبين هذه الشخصية، وأن تتصرف بذكاء كأن تنظر في عيني من تحاوره، وتفتح موضوعا للنقاش يحتاج لتوضيح، وتبتعد عن الأسئلة التي إجابتها تكون مختصرة، وجعل النقاش مرحا وهادفا، فتحبب إليه الحديث معها مع مرور الوقت.
 وإذا ظل صامتا لا مانع من توضيح الأثر النفسي الذي أصابها من جراء صمته، وتختلف خطورة الشخصية الصامتة بحسب موقعها من العائلة، فلابن الصامت أو الابنة الصامتة يندرج صمتهم تحت بند خطر جدا، خاصة إذا كانوا في مرحلة مراهقة وعلى الأم والأب تفهم هذه المرحلة الحرجة من حياة أي شخص ومحاولة التقرب إلى أبنائهم وكسر صمتهم الأسري.

الشخصية الثرثارة:
شخصية يصعب التعايش معها بسهولة، وهذه الشخصية التي يشتكي منها الرجل غالبا عندما تكون لدى الفتاة أو المرأة فهي تثرثر وتشتكي وتتذمر تتحدث عن أي شيء وكل شيء تقريبا! ولا تدرك أن اهتمامات الطرف الآخر تختلف جل الاختلاف عن اهتماماتها الأنثوية؛ وبالتالي حديثها عن موضوع معين بإسهاب يمله ويضجره منها. وعلى الرجل تفهم أن ثرثرة المرأة جزء من طبيعتها، ومن المودة التي خلقها الله بين الزوجين أن يستمع لها ويتناقش ويتحاور معا في مواضيع تخص أسرتهما أو تخصها هي.
 ولا مانع أن يلفت نظرها أنها خرجت من الموضوع الأساسي إذا كانا في صدد حل مشكلة أسرية أو قضية هامة تخصهما. وعليها أن تتفهم رفضه الحديث معها أثناء انشغاله أو وقت راحته؛ حتى لا تضع نفسها في موقف محرج مرة بعد مرة، وتراعي اهتماماته ومزاجه عند الاستماع ومدى انشغاله. ومن الأفضل أن توسع دائرة معارفها وصديقاتها حتى تجد من يشاركها اهتماماتها. كما ذكرت مليباري أن أغلب الصعوبات التي يواجها الأشخاص في محيط الأسرة، تكون:

1- إما بسبب عدم فهم طبيعة الرجل للمرأة والعكس، فتحدث المشكلات نتيجة عدم إدراك طريقة تفكير كل منهم المجبول عليها .
 فمثلا الرجل يتكلم أقل ويعبر عن مشاعره و أحاسيسه أقل بكثير؛ لأنه لا يملك سوى مركز واحد مسؤول عن اللغة في الفص الأيسر من المخ؛ بينما مراكز اللغة عند المرأة موزعة على الفصين الأيمن والأيسر، وهو ما يجعلها تتكلم أكثر وتمنح عاطفة أكثر لكبر المنطقة المسئولة عن العاطفة في دماغها إذن هو يتحدث معها أقل ولا يعبر عن مشاعره ليس لأنه لا يرغب الحديث معها كما تعتقد بل لأنه لا يستطيع بيولوجيا.

 2- والسبب الثاني صعوبة التعامل بين الأجيال المختلفة بسبب اختلاف الثقافات بين الآباء وأبنائهم، والتطور السريع، وعدم تقدير الوالدين، واعتبار خبراتهم الثرية في الحياة مجرد ماضي.
 و إذ كنا ندعو الآباء لتفهم احتياجات أبنائهم وإدراك أن لكل أوان طابع معين يميز جيل عن جيل؛ فإن من واجب الأبناء احترام وتقدير والديهم، والاستفادة من تجاربهم وخبراتهم، وهي من أكثر الأمور التي تجعل البيوت مستقرة وآمنة وتضع قاعدة حين الاختلاف في وجهات النظر، فسبحان من قال:(فَلاَ تَقُل لَّهُمَآ أُفٍّ وَلاَ تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلاً كَرِيمًا).
منقول
مع تحياتي
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

قصه نجاح دل

مايكل دل – مؤسس شركة دل:
بدأ مايكل العمل فى 13 من عمره متخذاً منزل والديه كمقر لنشاطه الذي هو جمع الطوابع والذي جمع من خلاله ربحاً 2000 دولار,  و في عامه الـ 15  قام بفك جهازه إلى قطع صغيرة وأعاد تجميعه مرة أخرى.. وفي عامه الـ 16 احترف بيع اشتراكات الجرائد وعمل ذلك معتمداً على المتزوجين حديثا وجمع ما يقرب من الـ 18 ألف دولار فتمكن مش شراء أول سيارة بي إم دبليو وهو في سن الـ 18.

وبدء شركته الناشئة عن طريق مبلغ من المال حصل عليه من جديه واستهدف مايكل في البداية أصدقاء الجامعة الذين يحلمون بامتلاك حاسوب يتناسب مع إمكانيتهم المادية وكان مايكل صاحب مبدأ إن البيع المباشر مفيد للبائع ,  لأنه يعرف السوق  ومتطلبات العملاء وفي 1985 تمكنت شركته من إطلاق أول حاسب خاص بها وسمها تربو بي سي وكان معالج أنتل بسرعة 8 ميجا وركزت الدعاية على المجلات التقنية والبيع المباشر وتميز هذا المنتج عن غيره بالمرونة عن طريق تجميع الأجهزة  حسب مطالبات العميل عن طريق أكثر من خيار مطروح , مما أدى إلى توفير الكثير من المال لكي يصبح من أرخص الأجهزة الموجودة في وقته وكانت شركة بى سيز المحدودة أول شركة تنجح في هذا النوع من البيع.

و في عام 1987 كان عائد الشركة 6 ميلون دولار, و في 1988 غير مايكل اسم الشركة إلى شركة Dell المعروفة لنا الأن  وفي عام 1992 وضعت مجلة فورتشن شركة دل في أكبر 500 شركة حواسب, وفى 1996 تم فتح المتجر الإلكتروني والبيع عن طريق الانترنت, وفي 1999 تخطت شركة دلّ غريمها التقليدي Compaq في المبيعات والتصنيف العالمي وفي عام 2003 وافق مساهمي شركة دل في تغير الاسم ليتمكنوا من الدخول في مجالات أخرى غير الحواسب وفي عام 2004 بدأت دل في دخول مجال الشاشات المسطحة والحواسب والكاميرات ومشغلات الموسيقى.

مايكل دل ينتمي للطائفة اليهودية وهو من أكبر ممول لجورج بوش في حملته الانتخابية جاء ترتيب مايكل كرابع أغنى رجل في أمريكا مما يجعل ترتيحظبه ال 18 في رجال العالم , والجدير بالذكر أن عائدات شركة دل حوالي 40 مليار دولار ولديه أكثر من 40 ألف موظف وله فروع في أكثر من 170 دولة ومقدار مبيعات الشركة 300 ميلون دولار يوميا ومن أشهر تصريحات مايكل دل والأن يمكن أن نقول إخفاقات حيث سئل عن ما كل يجب عليه فعله أن كان مدير شركة أبل فى ظل المشاكل الكبيرة التي تواجها عام 1997 قال لو كنت مكان ستيف جوبز لكنت أغلقت الشركة و أعدت للمستثمرين أموالهم ولم ينسى ستيف جوبز المقولة حتى عام 2006 حين تختط مبيعات أبل مبيعات دل , فقال فى رسالة بريدية لمايكل دل الأن يجب أن يبتلع كلماته ويسحبها, وبعد سنتين من الإخفاق لشركة دل عاد مرة أخرى مايكل دل ليدير شركته من جديد.
مع تحياتي
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

ابتعد عن الاكتئاب

أسباب الاكتئابالاكتئاب هو شعور يصيب الكثير من الأشخاص كل فترة دون سابق إنذار، وقد سمّي بمرض العصر، فهو يصيب الصغار والكبار، الرجال والنساء معاً، وهو حالة نفسية تؤثّر بشكل سلبي في أنشطة الإنسان اليوميّة. نقدّم لك عزيزي القارئ في السطور التالية نظرة على أهم الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الاكتئاب، وطرق الوقاية منه.

أولاً: قلة النوم
يعتبر النوم عامل هام جداً في شعور الإنسان بالاكتئاب، فإذا كنت لاتحافظ على عدد ساعات نوم منتظمة،7 إلى 8 ساعات يومياً، فإن هذا سيؤدي بك إلى الاكتئاب.

في دراسة قام بها مجموعة من العلماء في جامعة كولومبيا شملت حوالي 15600 مراهق، وجدوا أن المراهقين الذين ينامون في وقت متأخر نسبياً، بعد منتصف الليل، ترتفع لديهم نسبة الاصابة بالاكتئاب بنسبة 24%، كما ترتفع لديهم الأفكار الانتحارية بنسبة 20% مقارنة بالمراهقين الذين يخلدون إلى النوم في وقت مبكر، حوالي العاشرة مساءً.

لكن يجب أن نعلم أنه ليس كل اضطراب في النوم يعني اكتئاب، حيث أن 10% من الأشخاص الطبيعيين يعانون من اضطراب في النوم ولكن لا يعانون من مرض الاكتئاب.

ثانياً: العزلة والوحدة
توصلت دراسة قامت بها مجلة الصحة النفسية الفرنسية أنّه من أكثر الأمور التي تؤدي إلى شعور الإنسان بالاكتئاب هو الوحدة والجلوس في المنزل طوال اليوم وعدم الخروج منه، إضافة إلى تناول الشخص طعامه وحيداً دون مشاركة أفراد العائلة أو الأصدقاء.

ثالثاً: التغيرات الانتقالية الكبيرة
السبب الثالث الهام الذي يقف وراء شعور الإنسان بالاكتئاب هو التغيرات الانتقالية الكبرى في حياته مثل الطلاق أو الفشل في مشروع ما، فكل هذه الفترات تسبّب للإنسان حالة من الارتباك قد تؤدي للإحباط والاكتئاب.

رابعاً: نوعية الطعام
هناك أنواع محدّدة من الطعام تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون لاسيما الوجبات والأطعمة السريعة أو الأطعمة المجمدة التي نشتريها لسهولة وسرعة تحضيرها. وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون زيت الزيتون في طعامهم يتمتعون بصحة جيّدة وبحالة مزاجية مثالية.

خامساً: التوقعات ذات السقف العالي
عندما يحلم أحد الأشخاص بحياة مثالية دون أي مشاكل أو منغّصات، أو يتوقع راتب كبير من أحد الوظائف، أو أن يكسب مبلغ ضخم جداً من أحد المشاريع، ففي حال لم يحدث ما توقعه، فكيف ستكون حالته النفسية؟! بكل تأكيد الانكسار والإحباط والاكتئاب لأن ماتوقعه لم يتحقق.

يجب على كل إنسان أن يبتعد عن الاكتئاب وأن يخفّض سقف توقعاته، ويكون عقلانياً بعض الشيء وهو يخطط لحياته.

سادساً: الكحول والمخدرات
يؤدي تعاطي الكحول والمخدرات بشكل كبير إلى الإصابة بالاكتئاب مما يزيد من رغبة المتعاطين بالانتحار.

الوقاية من الاكتئاب:
هناك العديد من الأمور التي يمكننا من خلالها تقيل احتمالية الإصابة باضطرابات الاكتئاب ومنها:

تشكيل علاقات اجتماعية متينة وقوية من الأصدقاء والعائلة.
ممارسة الرياضة والتمتع بالنشاط.
الابتعاد عن الخمر.
معرفة كيفية التعامل مع الضغط والتقليل منه.
معرفة المزيد من المعلومات الدقيقة عن الاكتئاب وكيفية التعامل معه.
وقبل كل ذلك ومعه وبعده .. الاستعانة بالله سبحانه وتعالى وتحسين العلاقة بالخالق سبحانه..

أما أنت عزيزي القارئ، هل عانيت من الاكتئاب في فترة ما من حياتك؟ كيف تعاملت معه، وماهي النصائح الإضافية التي تقدّمها؟ شاركنا رأيك في التعليقات...
منقول
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

الامل سر النجاح

الامل
الامل هو الحياة والحياة تجارب والتجارب نجاج او لا نجاح وفي كل الاحوال تتحول الي نجاح وعلينا ان نختار بين الامل واليئس بين الحياة والموت بين النجاح واللا نجاح فاذا قمنا بتمية الامل لدينا فاننا نروي ارض النجاح وازا تركناها بارت وبار النجاح فبالامل والايمان يكون النجاح وبدونهما يكون الموت اللذي يرتدي ثوب الحياة

د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

العقل الناجح

ان العقل كالحقل وكل فكرة نفكر فيها لفترة طويلة هي بمثابة عملية ري , ولن نحصد سوى ما نزرع من أفكار سلبية أو إيجابيةاو نجاح او لا نجاح
إن الشيء الذي يميز بين شخص وآخر, هو النظرة الايجابية للأشياء للامور مما يجعل مستقبله ايجابي كحال افكاره

د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

الثقة بالنفس مفتاح النجاح (١)

                               【R】الثقة بالنفس【 R】
صعب على الفرد اكتشاف ذاته بكل ما تحويه من مهارات وطموحات ما لم تكن لديه في الأساس الثقة في شخصيته وفي قدراته ، وتكمن أهمية هذه الثقة وتنمية شخصية الإنسان في الواقع العملي الصعب الذي فرض نفسه على الجميع وأصبح يحتم عليهم تنمية وتطوير قدراتهم لتتوافق مع الواقع العملي في ظل التطورات الكبيرة التي يشهدها العالم ، وأيضا تكمن أهمية الالتفات إلى الذات في أن الإنسان أصبح معزولا عن نفسه وعن التفكير فيها وعما إذا كان عليه تغييرها وذلك بسبب الانغراق في مشكلات الحياة اليومية .
انتظرونا في مقالات قادمة نتحدث فيها عن مؤشرات ضغف الثقه بالنفس !!

د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

قطار النجاح منتظرك بشرط !!!!!

احيانا بل دائما تجد صعوبات تقابلك وتمنعك وتحول بينك وبين اهدافك ونجاحاتك التي ترغب قي تحقيقها
 ان كنت انت من نتكلم عنه فاعلم انك ناجح ومؤثر ولاكن هذه الصعوبات تؤدي الي التشتت ...
وهذا السبب الحقيقي الذي يبعدك عن تحقيق اهدافك ...
فهنا ياصديقي ...
تطلب اعظم سر واقوي سر ف التعامل وكما قالها اعظم الناجحين واولهم بروس لي وهو ( المرونة ) ...
كن مرن وتأقلم مع ظروفك مهما كانت صعبة فايمانك ...وارادتك تقهر المستحيل . عن تحقيق اهدافك ... كي تحصل علي النجاح
الان لا تتاخر في الالتحاق بقطار الناجحين فمكانك محجوز بشرط ان تكون مرنا
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

الحياة والنجاح

الحيــآة مثل آلبيـآنو...!
                                                          .. │▌▌▌│
                                                       .. └└└└└└
... ...هناك أصابع بيضاء وهي ( السعادة )
وهناك أصابع سوداء وهي ( الحزن ) !!
ولكن تأكد إنك ستعزف بالإثنين ...!!
لكي تعطي الحياة ( لحناً ) ..

د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

المستقبل باب النجاح

خطط لمستقبلك بدلا من التفكير في ماضيك
فهذا احد دروب النجاح
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات

السعي للنجاح

انس كل الأسباب التي من الممكن أن تجعلك تبتعد عن النجاح ، وركز على على ايمانك بالسبب الوحيد الذي سيجعلك تنجح وتتميز  ؛ ثقتك في الله مع سعيك واجتهادك هم ايمانك بالنجاح
تحياتى للجميع بالنجاح والتوفيق
د. رامى العربى
إستشارى التنمية البشرية وبناء القدرات 

الاختلاف سر النجاح

الزمن واحد والحياة واحدة ولكن الإنسان من أكثر الكائنات اختلافا في فكره واحاسيسه ومشاعره وقناعاته . الإنسان يملك جميع الصفات المتضادة من حب وكره وغيرها من الصفات لذلك نحن دائما مختلفون ونادرا ما نتفق. ولكي نتفق لا بد ان نعي ان لكل منا اسبابه الخاصة وقناعاته الخاصة التي يراها حق . فلذا لابد ان نعي ان الاختلاف تكامل ونجاح ان علمنا ذلك وعملنا عليه
تحياتى للجميع بالتوفيق والنجاح
د. رامى العربى
إستشارى التنمية البشرية وبناء القدرات

النجاح

النجاح

د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات

القائد الناجح

كيف تصبح قائداً ناجحاً؟

من السهل جداً أن تكون مديراً لمؤسسه ما أو أن تكون مديراً لقسم ماولاكن من الصعب ان تكون ناجحا في القيام بهذا الدور فقد تكون ممتلكاً لتلك المؤهلات التي تجعلك مديراً في الشركة أو القسم، تتمتَّع بميزات هذه الوظيفة من مرتب شهري جيّد وقيمة اجتماعية جيدة سواءً في العمل أو في محيطك الاجتماعي.

ولكن من المهم أن تطرح على نفسك عدة اسئلة، هل تستطيع تنمية قدرانك الذاتية لتحقق امالك في هذه الوظيفة ؟ هل تستطيع أن تكون ذاك القائد الناجح وليس المدير؟  ، فهناك اختلاف كبير بينهما، هل لديك تلك المؤهلات التي تجعل من موظفيك أو حتى الناس من حولك ينظرون لك كقائد ناجح ؟
,
سأقوم عزيزي القارئ بتقديم نصائح جداً هامّة لتكون ذاك القائد في العمل والمنزل والحي وهذه النصائح هي:

• اكسر الجليد بينك وبين من هم أدنى منك في الوظيفة: يتم ذلك عبر اتباع عدة أساليب وطرق وهي:

تعرف على أسمائهم ونادهم بها، فللاسم وقع خفي نفس المنادى ويجعله يحس أنه مهم في نظرك.
اطرح عليهم الأسئلة وناقشهم في أرائهم ولاتكن متذمتاً لرأيك فارضاً عليهم رأيك.
شاركهم النجاح واجعلهم يشعرون أنهم هم من صنعوه معك وأنهم جزءٌ لا يتجزأ منك في العمل.
اطلّع على مشاكلهم وتطلعاتهم الحياتية الخاصة خارج إطار العمل، وحاول أن تقدم المساعدة والنصيحة الصادقة.
أعطهم تطمينات دائمة حول مستقبلهم معك وأن القادم أجمل بكل تأكيد.
طبعاً هناك الكثير والعديد من الطرق والتي لا مجال لذكرها ولكن أوجزت لك عزيزي القارئ بعضاً من أهمها والمتبعة في كبرى الشركات والمؤسسات الناجحة.

• كن شجاعاً أمامهم: لتكون قائداً ملهماً تمتّع بالشجاعة وابقَ كبيراً في أعينهم ويتم ذلك من خلال مايلي:

إن تعرّضت لمشكلة ما كن شجاعاً واطلب مساعدتهم فهذا لن يُنقص قيمتك.
إن لم تكن تعلم أمراً ما أو استعصى عليك شيء تمتّع بالشجاعة وأسأل أهل الاختصاص منهم فقد يكون لديه الحل.
تحمّل مسؤولية قراراتك الخاطئة في العمل وأشعرهم أنك تتحمّل هذا الخطأ ولا ترمه عليهم.
كن شجاعاً في الاعتذار في حال أخطأت في حق أحد فالاعتذار لا ينقص هيبتك وإنما يُعبّر عن سمو أخلاقك.
أن تكون قائداً ومديراً شجاعا فأنت بذلك تملك القلوب والعقول، وهذا ما يؤدي للإبداع في العمل والتفاني فيه وتقديم كل ماهو جيّد من أجل المؤسسة.

• كن أنت في المقدمة: إن شعور موظفيك أو مرؤسيك أنك في قمة النجاح وأنك قد وصلت إلى هنا من خلال العمل الجاد والكفاح المستمر إنما يبعث الثقة في نفوسهم، وأنك مثال حيّ عن أناس كافحوا وحصلوا على ما يريدون.

• طورّ مهاراتك بشكل دائم ولاتتوقّف: إن المهارات الفكرية والذكاء هي هبة من الله تعالى منحها لك، ولكن من المهم جداً أن تستمر في صقل هذه المهارات من خلال العمل على الاطلاع على كل ما هو جديد في عالم التعامل والتفاوض والادارة الحديثة، فهذا يزيد من ثقتك أنت كقائد في نفسك ويعزّز ثقة الآخرين فيك.

• أبعد نفسك عن الروتين والنمطية: أنت كقائد في عملك وبيتك يجب عليك الحرص على الابتعاد عن الروتين المقيت والذي بعد فترة من الزمن يألفك الجميع وتتحول إلى شخص متوقع الأفعال، وعليه يجب الابتعاد عن هذا النموذج النمطي من خلال مايلي:

1- البحث عن مصادر التنويع التي يجب أن تتبعها وذلك من خلال الاطلاع والبحث المعمّق عن أساليب القيادة الحديثة.
2- إزالة الأخطاء السابقة في تعاملاتك وعدم الوقوع فيها مرة أخرى.
3- العمل على إيجاد فرص جديدة داخل عملك أو حتى منزلك.
4- العمل على طرح قضايا جديدة من أجل النقاش.
5- وسع دائرة اتصالاتك، فعلى سبيل المثال إن كان تعاملك مع الموظفين في العمل فمن الجيد أن تكسر هذا الروتين وتزور أحدهم في المنزل أو أن تدعوا الجميع للخروج في رحلة.

,
عزيزي القارئ... النصائح السابقة ليست كل شيء، وإنّما بداية نحو طريق أفضل على المستوى الشخصي وعلى المستوى العملي الحياتي،
وشكرا لكم
تحياتي
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات 

الذات هي سر النجاح


تنمية الذات والنجاح
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات

الادارة الجيدة

المدير الناجح

لوحظ في عصرنا الحاضر تنمية في فنون الإدارة وذلك ايمانا من كل الباحثين في مجال الاداره بان المدير يلزم ان تكون لديه المهارات والمعلومات الاذمة ليسفيد من مواهبه ومواهب العاملين معه وذلك ,ويستخدم خبراته وخبراتهم لتحقيق أهداف الشركة ,كما أن عنده الإرادة ليلاحق تطور العلم حتى ولو تقدم به السن ,فليس هناك سن معينة يتوقف عندها العلم .
قد يكون المدير ناجح في أول مرة قاد فيها شركته إلى نجاح محقق, ولكن بعد فتره من الوقت يتغير هذا النجاح لأنه فشل في متابعته بتطبيق المتغيرات الحديثة التي دخلت الإدارة والتي اتبعها المتنافسون ونجحوا بواساطتها من زحزحة غيرهم عن مواقعهم السابقة.
إن عوامل نجاح المدير وأسباب فشله متنوعه ,سنختار منها المواضيع الأنفة الذكر :
1-أسباب الإدارة الفاشلة وعوامل الإدارة الناجحه .
2-روح الكفاح والرغبة في النجاح.
3-سياسة الترقيات .

1- أسباب الإدارة الفاشلة وعوامل الإدارة الناجحة :
إن تاريخ العالم ملئ بأخبار القادة الفاشلين الذين تسببوا بسوء إدارتهم في جلب الخسائر وإلحاق الفشل بلأعمال التي اضطلعوا بها سياسية أو عسكرية أو اقتصادية,كما أنه ملئ باخبار القادة الناجحين الذين حققوا أهدافا عظيمة في هذه الميادين , قادوا أمما وجيوشا الى قمم النجاح.
لقد خصص علماء الإدارة وكتابها البحوث المستفيضة لدراسة أسباب النجاح وعوامل الفشل في إدارة الأعمال وتعددت نظرياتهم ,يقول أحدهم(انتوني جاى) في كتابه ( الإدارة ومكيافللي):
((إن كل المديرين الناجحين متشابهين ولكن كل مدير فاشل قد فشل لسبب خاص به , تماما كالأصحاء والمرضى من الناس,فالأصحاء متشابهون في صحتهم بينما لكل مريض مرضه الخاص به)).
ولقد قال تولستوى من قبل شيئا مشابها لذلك إذ قرر:
(( إن العائلات السعيدة كلها متشابهة بينما نجد لكل عائلة تعيسة سبب خاصا بها)).
على أن الأمر الذي لاشك فيه أن للإدارة الحسنة عوامل تحقق لها النجاح ,وأن للإدارة السيئة أسبابا تقودها الى الفشل,وفيما يلي تفصيل لهذه الأسباب :

الأسباب التي تقود الإدارة الى الفشل :
تنقسم هذه الأسباب الى قسمين رئيسيين :
القسم الأول : يتعلق بطريقة عمل المدير .
القسم الثاني : يتعلق بسلوك المدير الشخصي في الإدارة.

عن أسباب الفشل التي تتعلق بطريقة عمل المدير :
يمكن تحديد ثلاثة أمور في طريقة عمل المدير تؤدي الى فشله :
الأول – سوء التفويض :
أن عدم التفويض يجعل العمل كله مركزا في أيد قليلة ويشل ويقيد نشاط جموع العاملين وينتهي الأمر بالفشل الذريع , إذ سيأتي وقت ينوء المدير والقلة الذين معه بحمل أعباء الإدارة كلها فيتدهور العمل .
ومن جهة أخرى فإن التفويض بكل السلطات دون الرقابة الكافية يجعل الأمر يخرج من يد المدير شيئا فشيئا حتى ينتهي بأن يصبح كما مهملا.
والقيادة الرشيدة عكس هذا وذاك , تعمل في طريق وسط , فتفوض بقدر وتبقي لنفسها القرارت المؤثرة في عمل الشركة ومستقبلها , كما تحاسب كل مسؤول عن عمله وباستمرار بهمة لا تفتر, وما دام الجميع يرون هذه اليقظة وهذا الإصرار على المحاسبة , فإنهم سيبذلون جهدهم ليضطلعوا بمسؤولياتهم باقتدار.
الثاني – عدم الإرتفاع الى مستوى المسؤولية الجديدة :
كثير من المديرين لا يستطيعون عند ترقيتهم أن يتخلوا عن تخصصاتهم السابقة , ولا أن يرتفعوا الى المستوى الجديد من المسؤولية .
فمدير المبيعات مثلا عندما يرقى الى وظيفة مدير التسويق أو مدير الشركة , قد يستمر في الإتصال يوميا بعملائه يبيع لهم كما كان يفعل من قبل , تاركا أعمال إدارته الجديدة لغيره , أنه يظن أن مقياس النجاح يكمن في عمليات البيع فيستمر يدير شؤونها ويسيطر عليها , أنه لا يستطيع التحول عن العمل السابق الى العمل الجديد بسهولة , وقد لا يستطيع ذلك أبدا مهما استمر في عمله الجديد , أن تخصصه القديم يمنعه وقد لا يمكنه من أن ينظر الى أعمال الإدارات الأخرى .
الثالث – عدم الإلتفات الى مؤشرات الخطر :
من المديرين من يستطيع أن يلتقط من وسط المعلومات والتقارير التي تصله يوميا مناطق الخطر التي تؤثر على عمله وعلى الشركة فيعمل فورا على التصدي لها وايجاد الحلول التي تكفل التغلب عليها , ومنهم من يغفل عن ذلك ويلتفت الى صغائر الأمور.
كما أن النفس البشرية تهفو عادة الى المديح والى التعلق بلأمور السهلة البراقة ,ويوجد أناس دائما يسعون ويساعدون على هذا الإتجاه عند الرؤساء حتى في مواطن الخطر فيزيد جهلهم بما هو حاصل .
ان المدير الذي يكون من هذا النوع يتعلق بتقرير طيب , بمديح قاله له أحد العاملين أو المتعاملين معه , يعيش في حبور إذا علم عن مشاكل تعرضت لها شركة منافسة , ويغفل تماما عن مشاكل شركته التي قد يلفت نظره إليها بعض الرؤساء ,لكن اصرارا منه على التمسك بموقفه يعتبرهم متشائمين , يضيق بهم وبتحذيراتهم , بل قد يتهمهم بأن تقديراتهم لا تقوم على أساس .
وقد يعمد المدير لإسكات هؤلاء
د. رامي العربي
استشاري التنمية البشرية وبناء القدرات